Погода
Работа
Доска объявлений
Сообщество
Форум
Скачать бесплатно новые фильмы.
     

В День физкультурника врачи края дают рекомендации

E-mail Печать PDF

Сегодня, 13 августа, страна отмечает День физкультурника. Заместитель главного врача ГУЗ «Краевой врачебно-физкультурный диспансер» Наталья Короткова дает несколько «здоровых» рекомендаций забайкальцам, потому что здоровая нация не может существовать без широкого приобщения к физической культуреПо словам Натали Коротковой, чтобы сохранить здоровье, проще всего начать с утренней зарядки. Чем длиннее зарядка, тем больше она может принести пользы. Прогулки пешком – самое доступное из всех упражнений. Шагайте естественно с высоко поднятой головой, не сутулясь, расправив плечи. Проводите ежедневные прогулки в течение круглого года и в любую погоду. Садоводство и огородничество тоже превосходно, поскольку есть возможность быть на свежем воздухе. Но здесь слишком мало движения, чаще всего это согнутая поза. Вы можете поработать в саду или огороде, а потом погулять. Главный результат – правильно функционирующие мышцы и ускоренное кровообращение плюс чувство гармонии и счастья. Обращайте поменьше внимания на внешние обстоятельства жизни, Главное, чтобы вы на долгие годы сумели сохранить здоровье, стройность фигуры, крепость духа и оптимизм. Очень важны двигательные нагрузки для пожилых людей, потому что с годами нетренированные мышцы слабеют, а неподвижные или малоподвижные суставы твердеют. Движение же способствует затуханию многих хронических заболеваний, связанных с возрастом. - Физические упражнения устраняют застой крови, повышают обмен веществ, тонизируют все внутренние и внешние мышцы. За счет этого усиливается приток питательных веществ ко всем органам, вывод токсинов из этих органов и особенно вывод токсинов в виде пота через кожу, - сообщает пресс-служба ГУЗ «Краевой врачебно-физкультурный диспансер».

Похожие новости:
Интересная статья? Поделись ей с другими:

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Каталог предприятий
Карта
Недвижимость
Стань журналистом
Реклама на сайте